Jazz-Fitness

Dienstag 18:30 Uhr-19:30 Uhr Jugendliche und Teenager ab 10 Jahren
                19:45 Uhr-20:45 Uhr Erwachsene
Bürgerhaus Brücken

Übungsleiterin Vanessa Arndt
Fachübungsleiter Fitness & Gesundheit Trainer C / Kursleiterin Pilates

Beschreibung der Stunde:

Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, die bereits mehrere Bewegungsabläufe aus dem Jazz-Dance beinhaltet. Hier werden die Muskeln erwärmt, der Körper für die kommenden Übungen gelockert, das Herz-Kreislauf-System angeregt, allgemeine Koordination geübt und die Kondition gesteigert. Auch der Haltungsaufbau mit Ganzkörperbewegungen und Isolationstechniken der verschiedenen Körperpartien werden trainiert.

Danach folgt eine aktive Dehnphase, in der für die folgenden Übungen der Grundstein für die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers gelegt wird.

Dieser Kurs ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das jede Woche anderst ist und jeweils einen anderen Schwerpunkt hat. Dazu gehört ein Muskelworkout für Bauch, Beine, Po und Rücken, Beweglichkeitstraining, Gleichgewichts-, Haltungs-, Koordinationstraining, Bodenübungen, Partnerübungen, Übungen an der Stange, Fortbewegung im freien Raum, Schrittkombinationen, vermitteln von Körperbewusstsein und steigern der allgemeinen Fitness.

Die komplette Stunde ist mit passender Musik untermalt.

Am Schluss findet eine aktive Entspannung in unterschiedlichsten Formen mit Lockerungsübungen, Atemübungen und auch Dehnübungen statt.

Die Gruppen zeigen jedes Jahr am Turnwerbenachmittag im November mit einer Anzahl von freiwilligen Teilnehmerinnen ihr Können mit einem Jazz-Tanz.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.