Callanetics

Freitag 19:00 Uhr-20:30 Uhr
Bürgerhaus Brücken

Übungsleiterin Maria Moritz

Beschreibung der Stunde:
Die Stunde beginnt mit einer 10 minütigen Aufwärmphase mit verschiedenen Schrittkombinationen.
Danach folgt ein Muskelaufbautraining in einer Körpergrundspannung ohne Musik, auch unterstützt mit Thera-Bändern und Gewichtsmanschetten.
Die kleinen, harmonischen und gleichmäßigen Bewegungen werden bewusst ohne Schwung ausgeübt.
Der Kurs ist für Teilnehmer/ -innen hohen Alters sehr gut geeinet, da alle Übungen Knie- und Rückenschonend ausgeübt werden. In jeder Stunde werden alle Muskelgruppen angesprochen.
Zum Ausklang werden verschiedene Entspannungsübungen - auch mit leichter progressiver Muskelentspannung angeboten.